小太り主婦のファッションライフ NEW!

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毎日を楽しむ

毎日を楽しく 体幹を鍛えよう

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先日、健康診断がありました。

毎年、身長体重を測ります。

そして、毎年、去年のデーターと見比べます。


身長同じ、体重同じ(本当は痩せたい~)

でも、まあ、こんなもんでしょ、いつもの私(ちょっと諦め)

と、思ったとき

「ん?」


なんか増えてる項目が・・・・

何と、胴回りが+4センチ!!!!

え?え?

ちょっと待ってくださいよ?体重増えてないですよね?

(むしろ、5年前よりは2キロ減(たったの2キロだけど))

それなのに、胴回りだけ太くなるって、これいかに???


保健師さん 「えっと~誤差かな(冷汗)」

私 「いや、いくら誤差でも、4センチってないでしょう?」

保健師さん 「体幹が衰えたのかも」

私 「・・・・・・・・」



なんで、今年になって、急に体幹が衰えたのか?

そうです、コロナ自粛のせいですね。

生活面での運動量がガクンと減って、

なおかつ、筋トレとか特にやってなかったせい。



ズンバダンスで、有酸素運動はちょっとやってたんだけど・・・

筋トレ嫌いなもんで、やってなかったら

思いっきり結果に出ました(涙)


これは、ヤバイです。

ということで、最近、体幹鍛える運動を始めました。

体幹が衰えると、おばあさん体型になりますね、絶対。

というか、もうなってます、私(涙)


この経験で、

「筋トレは、避けて通れない」ことを実感しました。

この嫌いな筋トレを、どうやって継続するか?

これからの課題です。

(写真)寝てばっかりいてはダメ



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毎日を楽しく 思い立ったら吉日

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想像力
って、忙しい日常の中で、生まれては消えていく、

透き通ったクラゲみたいなものだと思うんです。

それを、しっかり捕まえるために、

必ずメモをとって、忘れないようにしています。


そして、そのひらめきや、心に浮かんだアイデアは、

「To Do リスト」に載せて、できる限りやるようにしています。

この習慣のおかげで、私の暮らしは、かなり質が上がったと感じています。


その中に、私の人生を大きく好転させた特別な出会いがあります。



数年前のこと

ふと思い立ち、英会話を習い始める

→レッスンに着て行く服がない!?ことに愕然

→太っている自分を受け入れ、おしゃれをするようになる

→せっかくなので、このブログを書き始める

→自信のないタイプだったが、おしゃれのせいで、社交的で積極的な性格に変わる

→お友達と趣味のサークルを立ち上げる

→メンバーさんが増え、毎日楽しく活動中(今ここ)


なんかこう、いい波に乗れてる感じがあるんです。

そして、その最初のきっかけは「英会話」なんですね。

その英会話って、本当に、

「ふと、思い立って」始めたんです。

特に、深~い思い入れがあったわけでもなく、

ちょっと、やってみようかなぁ~程度の動機。

それが、どハマりして、今も熱心にやってまして、

たぶん、生きがいと呼べるものになったと思います。

そして、それをきっかけに、他の幸せなものも、芽を出してしてきたような感じ。


こういう運命的な出会いって、

意外とさりげなく、小さな思い付きだったりするなぁって、この頃思うんです。





ふと、思いついたことを掴まえて、「すぐやる」

すぐやるってところが、大事なんですよね。

思い立ったら、吉日」 素晴らしい言葉です。



実は、昨日も、「〇〇さんに、メールしようかなぁ」と思い立ました。

そうしたら、また運命を感じる出来事が・・・・

また、新しい波が来そうな予感がしています。


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毎日を楽しく いつもと違う道を行く


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先日、離れて暮らす息子のところに行きました。

車で1時間。

普段は、国道を使うんですが、

ふと思い立ち、今日は裏道を通りました。

それがこちら↑


北海道って、幹線道路をそれると、

広大な畑か、こういう原生林なんですよ。

未開の地が、近くにあるという・・・

実は、すごいところに住んでるんですね、私(汗)


とにかく、行けども行けども、森ばかり。

なので、「裏道?別に何もないでしょ」と思っていたんですが、

今日も、思わぬ感動がありました。


それは「夏の森の音」

この季節に、この道を通ったことなかったんですね。

ちょっと休憩で、車を降りてみたら、

わーーーーーーーー!!!

まるで、ワールドカップのような、大歓声!

いったい、この景色の中に、どれくらいのセミや鳥がいるのか・・・

広大な森が震え、湧きたつような、命の声でした。


森って静寂じゃないんですね、

特に夏の森って、うるさいくらいに賑やかでした。


たまには、違う道もイイですね。





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毎日を楽しく 日焼け止めを3種類

最近、マスクのおかげで、化粧をしなくなりました。

しかし、油断していると、日焼けしてシミができますので、

日焼け止めはしっかり塗っています。


実は私、日焼け止めを、3種類同時に使っています。


①鼻とおでこのTゾーンは、化粧崩れに強い

エスプリーク パーフェクト キープ (コーセー)

②目の周りの小じわ防止のため、うるおいのある

エスプリーク CCベース モイスト(コーセー)

③日焼けとシミができやすい頬の部分は、

紫外線吸収剤で赤く腫れることがあったので、

吸収剤の入ってない、UVローションSPF50(キュレル)


混合肌で鼻の部分は崩れやすく

目元の小じわが気になり、紫外線吸収剤がダメ

という、お肌にもイロイロ問題ある私の、裏技です。


以前は、キュレルだけを顔前面に塗っていたんですが、

もう~ベタついてダメでした。


3種類を使い分けるようになって、不快感が解消しました。

敏感肌、混合肌の方におススメの方法です






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毎日を楽しく 美しいソーシャルディスタンス


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昨日は、家にいるのがもったいない!と思うくらい、

良いお天気でした。

ここ北海道では、有名なイングリッシュガーデン。

久しぶりにでかけました。


いつもながらの、美しい花たち・・・少し歩いたところで、

休憩がてら、併設のカフェに立ち寄りました。

そこで、ちょっとビックリしたことが・・・

内装が、ガラリと変わっていたんです。


壁を抜いて、風がふんだんに入るようになっていて、

前よりも、もっと開放的な空間になっていました。


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そうです、しっかり、コロナ対策していました。

いすに座ると、そよ風が頬をなで、

木々の隙間から、鶏のさえずりが聞こえます。


そのカフェの変化は、単に「3密を避ける」ではありませんでした。

前よりも、もっと素敵で、心地よい空間になっていました。




ついつい、ギスギスしてしまうソーシャルディスタンス。

でも、このカフェのように、良い方向に生かせたら、

それは不自由な暮らしではなく、進化&成長になるんですね。



私は臆病なので、正直、変化は怖いです。

昔に戻りたい、変わるなんて面倒なこと、したくないとも思います。

でも、今日の経験にちょっとだけ勇気をもらいました。

自分の暮らし方も、もう一度見直してみようかな・・と思いました。


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