コロナ自粛のおかげで、ウエストに肉がついてしまいました。
体重変わってないのに、ウエストだけ太くなった現実に、
つくづく運動の必要を(特に筋トレ)感じております。
しかし、嫌いなんですよ~筋トレが・・・
あらためて、「はい!筋トレやりましょう!」と言われても、
ハードル高くて、なかなかできない、やっても続かない。
なので、できるだけ、続けられる工夫が必要です、私の場合。
これまでの自分を振り返ると、
「簡単な方法で、「何かのついで」にやる」と、
比較的、続きやすいことがわかっています。
例えば、洗面台の掃除。
いつも汚くなってから掃除してたんですが、これがまた面倒くさい。
しかし、毎朝、顔を洗うついでに、洗面台もサーっと洗う
(ちなみに洗剤は使いません)
これをすることで、洗面台が、常にピカピカな状態を保てるようになりました。
ということで、筋トレなんですが、
①テレビを見ながら、体幹を鍛える
毎晩、ゴロゴロしながらテレビを見てるので、
ちょっとでも、毎日続けたら効果あるかも?(期待です)
②ドライヤーで髪を乾かしながら、スクワット
実は、これは既にやっております。
サボるときもありますが、結構つづいています。
なんか書いていて、実にゆるい目標だなぁと思いますが・・・
これすら、できなかったらもうダメだと思うので、
頑張りたいと思います。
写真・・・「花カイドウ」と言うそうです。自粛中に近所で撮影。
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