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コロナ自粛のおかげで、ウエストに肉がついてしまいました。

体重変わってないのに、ウエストだけ太くなった現実に、

つくづく運動の必要を(特に筋トレ)感じております。


しかし、嫌いなんですよ~筋トレが・・・

あらためて、「はい!筋トレやりましょう!」と言われても、

ハードル高くて、なかなかできない、やっても続かない。

なので、できるだけ、続けられる工夫が必要です、私の場合。


これまでの自分を振り返ると、

「簡単な方法で、「何かのついで」にやる」と、

比較的、続きやすいことがわかっています。


例えば、洗面台の掃除。

いつも汚くなってから掃除してたんですが、これがまた面倒くさい。

しかし、毎朝、顔を洗うついでに、洗面台もサーっと洗う

(ちなみに洗剤は使いません)

これをすることで、洗面台が、常にピカピカな状態を保てるようになりました。


ということで、筋トレなんですが、

①テレビを見ながら、体幹を鍛える

毎晩、ゴロゴロしながらテレビを見てるので、

ちょっとでも、毎日続けたら効果あるかも?(期待です)


②ドライヤーで髪を乾かしながら、スクワット

実は、これは既にやっております。

サボるときもありますが、結構つづいています。


なんか書いていて、実にゆるい目標だなぁと思いますが・・・

これすら、できなかったらもうダメだと思うので、

頑張りたいと思います。

写真・・・「花カイドウ」と言うそうです。自粛中に近所で撮影。


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